至上の美は筋肉の輝き 山の間に刻まれた自然の刻印 でも勘違いするなよ 肉のカーブは猥褻の印 今日はトレーニングお休み。 でも、脂肪減らすために就寝前エアロバイク３０分漕ぐ。その後すぐにアブスライダー１０レップ×３セット（直後に腹筋運動やると効果…