2005-06-15から1日間の記事一覧
今日は「脚とカーフ、肩」だ。午後６時から７時まで。 まず苦しいスクワット。最高重量１２０キロ。これからの季節はスクワットはツライなあ。続いてレッグカールとレッグ・エクステンション。肩はショルダープレスマシンにダンベルラテラルレイズに、僧帽筋…
今日は「脚とカーフ、肩」だ。午後６時から７時まで。 まず苦しいスクワット。最高重量１２０キロ。これからの季節はスクワットはツライなあ。続いてレッグカールとレッグ・エクステンション。肩はショルダープレスマシンにダンベルラテラルレイズに、僧帽筋…
